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건강정보20

뱃살관리의 필요성, 운동방법, 식이요법, 성별, 연령별 뱃살관리법 매력적인 몸매 관리는 많은 여성과 남성들의 관심사입니다. 건강한 몸을 유지하기 위해선 하루에 30분이라도 운동을 꾸준히 해야하며, 건강한 음식을 먹어야합니다. 이번 포스팅에서는 뱃살관리의 필요성, 운동방법, 식이요법, 성별 및 연령별에 따른 뱃살관리법에 대해 소개해드리겠습니다.1. 뱃살관리의 필요성40대 이후 복부 비만이 많아지는 것은 호르몬의 변화보다는 생활 습관 때문이라고 말한다. 나이가 들면 서서히 빠져나가지 못한 찌꺼기들이 쌓이기 시작한다. 그러다 어느 날 하수구가 완전히 막혀 물이 빠지지 않게 된다. 이게 지금 당신의 뱃살이다. 이제부터라도 뱃살을 불러오는 생활 습관을 교정해야 한다. 남성 평균 허리둘레 83.9cm, 여성 평균 허리둘레 78.6cm이다.미관상 보기 안좋은 뱃살과 건강의 적신호인.. 2023. 3. 23.
비염의 정의, 원인, 증상, 진단 및 검사, 치료방법 어느덧 싱그러운 봄이 다가 오고있다. 하지만 계졀이 바뀌면서 코가 맹맹해지거나 막히는 경우가 종종있어 불편하기도하는데, 이번 포스팅에서 비염의 정의, 원인, 증상, 진단법인 검사방법 그리고 치료방법에 대해 소개하겠습니다.1. 비염 정의비염이란 비루(콧물), 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환을 의미한다. 비염중 비는 코를 말하며, 염은 염증을 의미합니다. 따라서 비염은 코 안에 염증과 부종이 생긴것입니다. 그러나 진단 시에 비강 내의 염증반응 자체를 확인하는 것은 현실적으로 어렵기 때문에 통상적으로 가려움증, 재채기, 비루 및 코막힘 등의 증상의 유무에 근거를 두고 진단이 이루어진다. 비염은 여러 가지 원인 및 병태 생리가 복합적으로 작용하여 발생하는 경.. 2023. 3. 23.
임신테스트기 사용법, 원리, 오류 및 한계 2023년 대한민국은 출산율 0.7을 기록하며 수년 간 출산율 0명대에 머무르고 있습니다. 오늘은 임신을 확인하기 위해 많은 사람들이 사용하고 있는 임신테스트기 사용법과 원리 그리고 오류 및 한계에 대해 다뤄보겠습니다.1. 임신테스트기 사용법임신테스트기는 임신 자가 진단 시약이라고도 불리고 있습니다. 임신을 확인 하는 방법으로는 여러가지가 있지만, 가장 흔하게 사용되는 방법이 테스트기를 사용하는 것 입니다. 월경이 예정된 날짜에 시작되지 않거나, 호르몬의 변화가 있어 몸이 평소랑 다르다고 느끼면 혹시 임신이 아닌지 확인하기 위해 시중에서 구입하여 여부를 확인하는 가장 빠른 방법이기도 합니다. 산부인과에 진료를 받기 전 임신 여부를 빨리 확인 할 수 있어, 임산부로서 건강을 미리 관리 할 수 있다는 장점이.. 2023. 3. 23.
목 디스크 증상, 원인, 치료법 직장 생활을 하다 보면 컴퓨터를 많이 사용합니다. 잘못된 자세로 잠을 자거나, 오랜 시간 업무에 집중하다 보면 목이 뻣뻣해지기도 합니다. 오늘은 목 디스크 증상, 원인, 치료법에 대해 알아가는 시간을 소개해보겠습니다.1. 목디스크의 증상목은 경추 7개로 구성되어 있으며, 그 사이에는 디스크가 존재합니다. 노화가 되면서 디스크로 함께 노화되고, 노화가 진행되면서 디스크가 돌출한다. 만약 디스크 돌출의 정도가 심하면 신경이 마비되는 경우가 생기며, 목 뒤 통증, 어깨 통증 그리고 두통이 함께 발생하기도 한다. 이는 디스크 초기 증상이니, 자신이 이 증상에 해당하는지 반드시 확인해 볼 필요가 있다. 목 디스크 증상으로는 어느 신경이 압박을 받는지에 따라 다양한 형태와 종류로 나눠질 수 있습니다. 흔히 볼 수 .. 2023. 3. 15.